jak bylo

Maras nie pitol po proznicy, tylko napisz kilka slow(wiecej niz masz w zwyczaju) jak bylo, podejscie po podejsciu.

Maras nie pitol po proznicy, tylko napisz kilka slow(wiecej niz masz w zwyczaju) jak bylo, podejscie po podejsciu. Fanss a co dziadek z +35 może przekazać:-? ,sportowcowi z działu zaawansowany :-D}:-( };-)

Maras nie pitol po proznicy, tylko napisz kilka slow(wiecej niz masz w zwyczaju) jak bylo, podejscie po podejsciu. Fanss a co dziadek z +35 może przekazać:-? ,sportowcowi z działu zaawansowany :-D}:-( };-) Przenies sie, to tez awansujesz %-)

[...] 6x 28 Wznosy nóg w zwisie 15x 15x 15x Brzuszki na skosie 15x 10kg 15x 10kg 15x 10kg Spięcia leżąc 15x 15x 12x Plecy zmęczone solidnie :D EDIT. Zapomniałem dodac że tak jak było planowane zacząłem dziś cykli wziąłem pierwszą dawke cm3. Moje dawkowanie DT: 4 caps cm3 rano 10g SAW 30min przed treningiem 4 caps cm3 po treningu DNT: 4 caps cm3 [...]

[...] stojąc 2kgx12 9. Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc 5kgx12 10. Wyciskanie francuskie ze sztangielkami leżąc 5kgx11 11. Plank 22s + 30 minut aero 1. Oto przykład, jak prawidłowa technika może szybciutko zweryfikować zasadność dobieranego obciążenia %-) Nie jest już tak łatwo, jak było kiedyś. 8. Analogicznie jak wyżej. Palą barki [...]

Klatka, bicepsy Rozpiętki na ławie skośnej - skończyłem na 46kg na 8 ruchów zdaje się, a może 9..niepamiętam. Już fajnie czuję to obciążenie, nie jest ciężkie tak jak było, już jest to fajne przyzwyczajenie do ciężaru, zadowala mnie to. Później 1 seria regresu Gilotyna skos - małe ciężary, negatyw spowolniony, pozytyw dynamicznie. Pełny ruch od [...]

-5 bez wiatru było by perfect, bo tak jak było od niedzieli do środy to przegięcie pały po -20 w nocy...

[...] - ja patrzę na to z innej niż Ty perspektywy i to jest oczywiste, że będziemy mieć inne zdanie na ten temat. nie uważam, żeby izolacja była wystarczającą karą, tak samo jak przekupywanie "pracuj bo to się opłaca" było dobrą resocjalizacją. bo skracanie kary za pracę jest swego roadzju przekupstwm w moim mniemaniu. to już się [...]

[...] on na to, że on nie lubi i miało być ciepłe - po czym wylał je z talerza na podłogę - twierdził, że jest zbyt zaje**sty żeby jeździć do mnie autobusem (4 przystanki), więc jak nie miał na wahę albo miał zepsuty samochód to życzył sobie, żebym to ja przyjechała do niego albo stwierdzał, że się nie spotkamy, bo nie ma jak przyjechać - kiedy do [...]

Ok, jestem po treningu. Opisze w jakim ćwiczeniu, jakie regiony klatki czułem: 1a. Pompki ruchome klasyczne na ziemi: górna krawędź, gorna czesc zewnetrza, srodek srodka. 1b. Pompki na poręczach: tutaj zależało od zakresu ruchu, ale jak głęboko schodziłem to: Wewnetrzna krawedz gorna, gorna krawedz, gorna czesc zewnetrza, srodek srodka, [...]

bedzie to trudne do zweryfikowania, ale presji mam wiecej teraz w pracy niz jak mialem reduckje i ta presja nic ne robi z moim organizmem jak jestem najedzony i wyspany. Przypominam ze bylem na reducji 10-11 mieisecy i tak hormony mialem spiep****. Przeciez mialem wynik testosteronu taki jak moja zona, nadczynosc tarczycy i chole*** wie jak bylo z [...]

Dobrze, że się zdecydowałaś na siłownię zapisać :-) Daj znak jak było.

[...] zapierdziel.. Najluźniej jest w lipcu i sierpniu :-) Marcin dzięki :-) gimnazjum nie szuka znajomości.. podobno mam niezbyt przyjazny wyraz twarzy :-( ale bardziej uciekają jak moja dziewczyna krzyknie %-) Amber ja Tobie również :-) a niejadek był ze mnie straszny.. w pierwszej klasie liceum ważyłem 53kg przy obecnym wzroście %-) zobacz niżej [...]

75 w pasie chyba. trzeba było się upominać jak było. chociaż nie pamiętam ile było w tym roku na koniec. w tym roku na redukcji pewnie będę prowadził zamknięty, bądź ukryty dziennik, instrukcję dla potomności. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-12 19:00:07

jak było fatu tak do 70g to było spoko powyzej już zaczynało sie psuc, czasem wychodziło nawet i po 100-120g fatu to juz w ogóle i chyba sobie tego nie wkrecam bo od jakiegoś dnia znowu idzie mniej fatu i dziś jakby sylwetka juz bardziej wyrazista. ale tez taka sprawa że jak było mało fatu to masa nie szła nic, ruszyło dopiero po dodaniu fatu. [...]

Będziemy jak rok temu z Renią i zrobimy full relację :-)) Przypominam jak było w zeszłym roku - http://www.sfd.pl/Relacja__%E2%80%9EKAMIENNA_RZE%C5%B9BA_2015%E2%80%9D_w_STRZEGOMIU-t1082234-s2.html oraz filmy z zawodów https://www.youtube.com/playlist?list=PLlUr0GHhUNpDvFfuf5D9Ui4fELffL3pgU

[...] spróbowałam co to jest i okazało się tak pyszne, że wyjadłam cały spód }:-( Tłuszczu miało być 80 gram i możliwe, że zjadłam nawet więcej niż te 100, nie wiem. Może odrobię jakoś te gramy w tygodniu, ale nie obiecuję @-| Proszę o wybaczenie i pokutę ;-D) TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7fd5558c39848da96ce5a7df9b5ef0d.JPG -przysiad- W związku z [...]

[...] trudniejszy, są też trochę inne zasady Elite. Nie można sobie pomagać, przeszkody trzeba zaliczyć samodzielnie, ale nie ma opasek. Jest jedna próba pokonania przeszkody, jak sie nie uda to runda karna z worem, co zabiera znacznie więcej czasu. Trochę na zasadzie "jak się nie ma w łapach to sie ma w nogach" %-) (tak, wiem - inaczej to szło ;-) [...]

hehe ok bedę uważał na słownik :) macie racje , ale czasem jak coś piszę to się śpieszę i wychodzi co wychodzi :) co do odżywek przedtreningowych to jak najbardziej jestem przekonany do nich i jak miałbym "gruby portfel" to korzystał bym z nich ale ze względu na ich sporą cenę używałem tylko ShockTherapy z Universala co bardzo chwaliłem. [...]

[...] bo juz mnie ciagnie straszliwie, dawno nie byłem, tydzien bez siłki to dla mnie wiecznosc%-) od nastpenego tygodnia bede jechał schemtatem BJJ/BJJ/Wolne/Siłka/Siłka/Siłka/Wolne kcal zostaje tak jak było widze ze fat leci wiec nie bd narazie nic zmieniał, aero 25min po siłowym i to chyba na tyle. ide piec placki na jutro do szkoły pzdr. ;-)